Как снижение веса помогает при недержании
Лишний вес может негативно сказаться на нашем здоровье. Он увеличивает риск повышения кровяного давления, диабета, сердечного приступа, инфаркта, инсульта и возникновения некоторых видов рака. А знаете ли вы, что лишний вес может также негативно влиять на ваш мочевой пузырь?
Согласно исследованиям Национального Института Здоровья, лишний вес давит на мочевой пузырь и близлежащие мышцы. Это может провоцировать недержание. Поэтому потеря даже нескольких килограммов, способна улучшить ситуацию.
В последних исследованиях женщинам с ожирением и проблемами с недержанием, прописали трехмесячную диету, направленную на снижение веса. По истечению этого срока, случаи недержания в контрольной группе значительно сократились. Согласно этим результатам, потеря даже 5-10% лишнего веса может положительно повлиять на здоровье.
Если проблема лишнего веса вам близка – посоветуйтесь со своим доктором, разработайте для себя диету и программу упражнений, которые позволят достичь целей без вреда для здоровья.
А эти советы помогут «раскачать» метаболизм и вернуть контроль над мочевым пузырем.
Не пропускайте завтрак. Отказ от первого приема пищи может дезориентировать организм. Он начнет накапливать калории в ожидании «голодного года» вместо того, чтобы сжигать их. И вообще – некоторые исследования подтверждают, что женщины, которые едят полноценный завтрак, более худые, чем те, кто от него отказывается. Не стоит недооценивать сбалансированный завтрак.
Перекусывайте в течение дня. Исключение одного или нескольких приемов пищи в день, а также «растягивание» времени между ними может замедлить метаболизм. Вместо этого попробуйте есть немного, но каждые 3-4 часа. Вместо двух больших приемов пищи стремитесь к 6 небольшим порциям в течение дня.
Не забывайте про спорт! Оставайтесь активными – двигайтесь больше как во время регулярных занятий спортом, так и в обычной жизни. Недостаточная подвижность может провоцировать ожирение, которое, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с недержанием. А Depend позаботится о вашем комфорте, оставаясь незаметным и не пропуская неприятный запах.
Отдыхайте! Недостаток сна может способствовать ожирению. Сон запускает метаболизм, помогает восстановлению мышечной ткани, а его недостаток замедляет скорость расщепления калорий нашим организмом. Постарайтесь спасть 7-8 часов в день.
Потеря всего нескольких килограммов положительно скажется на вашем самочувствии, равно как и на самочувствии вашего мочевого пузыря. Эффект не заставит себя ждать!
Другие статьи
Почему нельзя откладывать визит к врачу
В вопросах здоровья нет места стеснению или нехватки времени. Мнение окружающих меняется, работа может подождать, а вот организм пренебрежения не прощает. Да и всем известно, что любую болезнь или недомогание легче предотвратить, чем проводить терапию.
Недержание мочи у женщин после 40 лет
Проблема недержания чаще всего встречается в пожилом возрасте, однако и женщины средних лет иногда наблюдают у себя симптомы данной патологии. Этот материал поможет вам вернуть контроль над мочевым пузырем и сохранить привычное качество жизни.
Стрессовое недержание мочи
Урологи выделяют несколько типов недержания мочи, и двумя основными среди них являются стрессовое и ургентное. В этой статье мы подробно рассмотрим первый тип. Он является самым распространенным из всех, и в большей степени ему подвержены женщины.
Недержание мочи при раке
Уровень заболеваемости онкологией растет и, по статистике, возраст пациентов молодеет. Во многом причиной этого является совершенствование диагностических процедур, когда можно обнаружить раковые клетки в локализованном начальном состоянии.
Недержание мочи у женщин
Инконтиненция — любое непроизвольное выделение мочи из наружного отверстия мочеиспускательного канала, независимо от приведших к нему ситуаций и обстоятельств. Актуальность этой проблемы невероятна. Психологическое здоровье женщины и уверенность в себе просто-напросто съедаются недержанием или подтеканием мочи.
Как одевать и менять подгузники взрослому человеку
Причины, по которым человек может страдать недержанием мочи, многообразны. Это и врожденные аномалии развития, и послеоперационные осложнения, и последствия родов, и неврологические нарушения. Объединяет их одинаковая потребность во впитывающем белье. В зависимости от двигательной активности и сохранности психической сферы человека и степени его недержания, можно судить о типе подходящего белья.
Уход за больными при недержании мочи
Все люди болеют, все стареют, и иногда мы оказываемся в ситуации, когда наши родные временно или постоянно не в состоянии обслуживать себя. Во многих случаях лучшее решение — нанять сиделку или перевести больного в специализированное медицинское учреждение с круглосуточным уходом, однако такая возможность (и желание) есть не у всех. Если вы оказываете помощь родному человеку самостоятельно, вам будет полезно узнать об одном из важных аспектов ухода — как заботиться о больном с инконтиненцией мочи или кала.
Правда или миф: что нужно знать о недержании
Мы нечасто уделяем внимание своему мочевому пузырю, пока он не начнет напоминать о себе. И только когда возникают проблемы с недержанием, мы начинаем активно искать решения. Чтобы новые факты не стали удивлением, развеем несколько мифов на эту тему.
Нейрогенный мочевой пузырь: как решить проблему?
Нейрогенный мочевой пузырь — это собирательное понятие, включающее нарушения регуляции работы резервуара мочевыделительной системы.
Ночное недержание мочи у женщин
Любое непроизвольное выделение мочи во время сна называется энурезом. Условный рефлекс, отвечающий за осознанный контроль мочеиспускания, формируется в возрасте 4–5 лет. Поэтому принято считать, что диагноз «энурез» до 5 лет не ставится. Примерно у каждого десятого такая проблема не проходит и остается во взрослой жизни.
Как подобрать впитывающее нижнее белье
Любая одежда должна хорошо сидеть на теле, ведь только тогда она будет эффективно выполнять свои функции и дарить человеку комфорт. Впитывающее нижнее белье для взрослых — не исключение, и при его выборе есть несколько важных моментов, о которых обязательно нужно знать.
Недержание мочи при кашле и чихании
Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.
Недержание у женщин после родов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с неожиданной для себя проблемой — непроизвольным мочеиспусканием. «Ничего-ничего», — думают будущие мамы, — «Эта проблема пройдет сразу после родов». Но иногда она и не думает исчезать.
Что делать при задержке мочи у мужчин и женщин?
Задержка мочи — это состояние, при котором нарушается механизм естественного выведения продуктов обмена веществ из организма. Данное состояние не является отдельным заболеванием. Оно характерно для некоторых нозологий.
Как справиться с недержанием: 5 ежедневных хитростей
Избавить свою жизнь от дополнительного стресса можно с помощью новых привычек, связанных с контролем недержания.
Цистит у мужчин: симптомы и терапия
Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Мужчины редко болеют острым циститом. Это связано с анатомическими особенностями мужской мочевыделительной и половой систем. К циститу обычно приводит восходящий путь инфекции.
Как выбрать урологические прокладки для женщин после родов
Роды — это очень ответственный и трепетный момент в жизни каждой женщины. 9 месяцев волнительного ожидания позади, и остаются считанные дни до встречи со своим малышом.
Недержание мочи при климаксе
Климактерический период (климакс) — период физиологической перестройки женского организма, во время которого происходит угасание функции репродуктивной системы. Первое время менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. Также в этот период происходит снижение уровня женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, что приводит к развитию генитоуринарного менопаузального синдрома, о котором мы поговорим чуть позже. Основной возраст, на который приходится климактерический период, составляет 45–55 лет.
Как объяснить явление недержания мочи при физических нагрузках
Непроизвольное мочеиспускание, возникающее при физических нагрузках, является одной из разновидностей стрессового недержания мочи. При занятии спортом (при прыжках на скакалке,батуте,во время бега), а также при чихании и кашле происходит резкое повышение внутрибрюшного давления, а следом за ним — и давления в мочевом пузыре. В норме связочно-мышечный аппарат тазового дна справляется с такой нагрузкой, не давая моче вытекать из мочевого пузыря наружу. Однако при стрессовом недержании такой механизм нарушен.
Комментарии к статье