Как снижение веса помогает при недержании

Лишний вес может негативно сказаться на нашем здоровье. Он увеличивает риск повышения кровяного давления, диабета, сердечного приступа, инфаркта, инсульта и возникновения некоторых видов рака. А знаете ли вы, что лишний вес может также негативно влиять на ваш мочевой пузырь?

Согласно исследованиям Национального Института Здоровья, лишний вес давит на мочевой пузырь и близлежащие мышцы. Это может провоцировать недержание. Поэтому потеря даже нескольких килограммов, способна улучшить ситуацию.

В последних исследованиях женщинам с ожирением и проблемами с недержанием, прописали трехмесячную диету, направленную на снижение веса. По истечению этого срока, случаи недержания в контрольной группе значительно сократились. Согласно этим результатам, потеря даже 5-10% лишнего веса может положительно повлиять на здоровье.

Если проблема лишнего веса вам близка – посоветуйтесь со своим доктором, разработайте для себя диету и программу упражнений, которые позволят достичь целей без вреда для здоровья.

А эти советы помогут «раскачать» метаболизм и вернуть контроль над мочевым пузырем.

Не пропускайте завтрак. Отказ от первого приема пищи может дезориентировать организм. Он начнет накапливать калории в ожидании «голодного года» вместо того, чтобы сжигать их. И вообще – некоторые исследования подтверждают, что женщины, которые едят полноценный завтрак, более худые, чем те, кто от него отказывается. Не стоит недооценивать сбалансированный завтрак.

Перекусывайте в течение дня. Исключение одного или нескольких приемов пищи в день, а также «растягивание» времени между ними может замедлить метаболизм. Вместо этого попробуйте есть немного, но каждые 3-4 часа. Вместо двух больших приемов пищи стремитесь к 6 небольшим порциям в течение дня.

Не забывайте про спорт! Оставайтесь активными – двигайтесь больше как во время регулярных занятий спортом, так и в обычной жизни. Недостаточная подвижность может провоцировать ожирение, которое, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с недержанием. А Depend позаботится о вашем комфорте, оставаясь незаметным и не пропуская неприятный запах.

Отдыхайте! Недостаток сна может способствовать ожирению. Сон запускает метаболизм, помогает восстановлению мышечной ткани, а его недостаток замедляет скорость расщепления калорий нашим организмом. Постарайтесь спасть 7-8 часов в день.

Потеря всего нескольких килограммов положительно скажется на вашем самочувствии, равно как и на самочувствии вашего мочевого пузыря. Эффект не заставит себя ждать!

Эксперты Depend

Комментарии к статье

Другие статьи

Как выбрать урологические прокладки для женщин после родов

Роды — это очень ответственный и трепетный момент в жизни каждой женщины. 9 месяцев волнительного ожидания позади, и остаются считанные дни до встречи со своим малышом.
Недержание мочи при кашле и чихании

Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.
Как подобрать впитывающее нижнее белье

Любая одежда должна хорошо сидеть на теле, ведь только тогда она будет эффективно выполнять свои функции и дарить человеку комфорт. Впитывающее нижнее белье для взрослых — не исключение, и при его выборе есть несколько важных моментов, о которых обязательно нужно знать.
Уход за больными при недержании мочи

Все люди болеют, все стареют, и иногда мы оказываемся в ситуации, когда наши родные временно или постоянно не в состоянии обслуживать себя. Во многих случаях лучшее решение — нанять сиделку или перевести больного в специализированное медицинское учреждение с круглосуточным уходом, однако такая возможность (и желание) есть не у всех. Если вы оказываете помощь родному человеку самостоятельно, вам будет полезно узнать об одном из важных аспектов ухода — как заботиться о больном с инконтиненцией мочи или кала.
Как одевать и менять подгузники взрослому человеку

Причины, по которым человек может страдать недержанием мочи, многообразны. Это и врожденные аномалии развития, и послеоперационные осложнения, и последствия родов, и неврологические нарушения. Объединяет их одинаковая потребность во впитывающем белье.

В зависимости от двигательной активности и сохранности психической сферы человека и степени его недержания, можно судить о типе подходящего белья.
Недержание мочи: причины, симптомы, методы диагностики и терапии

Проблема инконтиненции, либо, проще говоря, недержание мочи, масштабна и чаще затрагивает женщин. В виду интимности жалоб и стеснения со стороны женщин, не все обращаются за помощью к врачам.
Как подобрать подгузники для взрослых

Недержание — весьма специфическая проблема. О ней не принято говорить открыто, однако она затрагивает огромное количество людей по всему миру, особенно в пожилом возрасте. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, от недержания мочи страдает более половины женщин и более четверти мужчин старше 65 лет. Заболевание существенно ухудшает качество жизни таких людей, но с этим можно справиться, подобрав правильное впитывающее белье. Итак, давайте рассмотрим, как выбрать подгузник для пожилого человека.
Уретрит: как справиться с неприятными ощущениями?

Уретрит — это воспалительное заболевание уретры, ее слизистой оболочки. Уретра или мочеиспускательный канал у мужчин имеет ряд анатомических особенностей, которые способствуют развитию воспалительных процессов.
Хитрости в путешествии: как правильно собраться

Неважно – едете ли вы навестить детей или на море, осваиваете новые походные маршруты или изучаете новые города – отпуск всегда прекрасное время для путешествий.
Что делать при задержке мочи у мужчин и женщин?

Задержка мочи — это состояние, при котором нарушается механизм естественного выведения продуктов обмена веществ из организма. Данное состояние не является отдельным заболеванием. Оно характерно для некоторых нозологий.
Недержание мочи при цистите

Цистит — это любой воспалительный процесс, локализующийся в стенке мочевого пузыря. При этом в подавляющем большинстве случаев поражение затрагивает только наружный слой — слизистую оболочку.
Психология людей с недержанием: почему рассказать про недержание мочи не стыдно?

Недержание обычно рассматривается как физиологическая проблема, однако оно способно привести и к серьезным психологическим последствиям. В этом материале в формате вопросов и ответов обсуждаем, почему недержание рождает страх и стыд, как перестать его стесняться и с чего начать решение проблемы.
Частое мочеиспускание у женщин

Частое мочеиспускание — распространенная жалоба на приеме у врача. Причиной частых позывов к мочеиспусканию у женщин может являться беременность, сахарный диабет, гипертония.
Почему полезно пить при недержании

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, большинство сразу думает о питании. Но как часто вы задумываетесь о том, что пьете? Оказывается, это важно для того, чтобы держать мочевой пузырь под контролем
Недержание мочи у мужчин

Недержание мочи — нередкая проблема для мужчин любых возрастов. Но, к сожалению, процент посещения уролога с этой жалобой крайне низкий. Это связано и с недостаточностью информации, и со стеснением из-за интимности проблемы.
Операции при недержании мочи у мужчин и женщин

Вы попробовали различные методы борьбы с недержанием, и они не дали результата? Возможно, стоит задуматься об операции, но, прежде чем принять такое решение, обсудите со специалистом все плюсы и минусы.
Недержание мочи у женщин после 50 лет

Недержание мочи после 50 лет — весьма распространенная проблема, от которой страдает почти половина женщин. Значит, важно разобраться, как с ней справляться.
Урологические прокладки для женщин: как выбрать?

Недержание мочи — любое непроизвольное выделение мочи из мочеиспускательного канала вне зависимости от ситуации и обстоятельств. Проблема недержания вызывает сильный дискомфорт у женщин, порой полностью изменяя привычный образ жизни.
Синдром гиперактивного мочевого пузыря: как преодолеть неудобства?

Гиперактивный мочевой пузырь — одна из самых частых нейрогенных дисфункций мочеиспускания. Обычно развивается вследствие неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера.
Недержание после удаления простаты

Тема статьи специфическая и непростая. Для лучшего понимания предлагаю начать с объяснений,по поводу чего выполняется удаление предстательной железы у мужчин, а затем плавно перейти к одному из осложнений данной операции — недержанию. Считаю, что таким постепенным рассказом будет достигнут положительный отклик в понимании статьи.