Урофобия: из-за чего возникает и как бороться со страхом непроизвольного мочеиспускания в общественном месте

Что такое урофобия?

Найти ответ на этот вопрос и качественный материал по теме не так просто, потому что под данным термином подразумевается сразу три не связанных друг с другом понятия.

Технически, урофобия — это боязнь мочи, обычно чужой. Люди, страдающие этой фобией, испытывают неприятные чувства при виде мочи, боятся приближаться и прикасаться к местам, где могут быть ее следы, избегают посещения общественных туалетов. Причина чаще всего кроется в страхе перед микробами и инфекциями в человеческих выделениях, боязни заразиться от них.
Иногда слово «урофобия» используется как синоним паруреза или синдрома стеснительного мочевого пузыря — неспособности человека к мочеиспусканию в присутствии других. Таким людям сложно помочиться в общественном туалете, если в нем есть другие посетители, причем у мужчин парурез встречается чаще, чем у женщин.
Наконец, урофобия — это страх непроизвольного, нежелательного мочеиспускания в общественном месте.

В этой статье мы будем рассматривать только третий случай. А вам рекомендуем очень критично относиться к материалам по урофобии в любых других источниках: открыв страницу с привлекательным заголовком, вы можете получить консультацию по посторонней теме. Или даже некачественную компиляцию, в которой смешаны сразу все три понятия.

Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте

Страдающий урофобией человек испытывает страх, что не успеет добежать до туалета или не будет иметь возможности посетить его, что в итоге приведет к стыдному конфузу. Вот лишь некоторые примеры таких ситуаций:

студент боится экзамена, потому что строгий преподаватель может не разрешить выйти из аудитории;
специалист боится выступать на конференции из-за страха нечаянного мочеиспускания прямо на сцене;
девушка боится идти в бар с подругами, потому что там большие очереди в уборную;
молодой человек боится пригласить девушку на прогулку, потому что боится, что вместо романтических разговоров будет вынужден искать туалет;
мама боится идти с детьми в парк развлечений, потому что боится, что «приспичить» может прямо на колесе обозрения или другом аттракционе;
мужчина боится устраиваться на работу на другом конце города из-за страха мочеиспускания в дороге.

Как поступить человеку в одной из этих или других похожих ситуаций? Нередко страх недержания настолько велик, что люди сдаются и просто отказываются от желанных возможностей, например, решают не устраиваться на выгодную работу, прекращают посещать встречи с друзьями, ходить в многолюдные места и т.д.

Отказы приводят к самокопанию, различным «а вот я мог бы», «а сейчас я была бы», что может стать причиной вынужденного затворничества, депрессии, снижения самооценки. И, кстати, еще больше расширить список ситуаций, в которых человек испытывает урофобию.

Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?

Обычно фобия не возникает на ровном месте, а ее триггером становится персональный опыт, т.е. ситуация, когда с человеком уже случился приступ недержания мочи или он был очень близок к этому. Например, если после посещения ресторана удалось еле-еле дотерпеть до дома, человек может начать испытывать страх перед любыми похожими мероприятиями — от легкой боязни до панических атак при одной мысли об ужине вдалеке от уютной домашней туалетной комнаты.

За страхом неконтролируемого мочеиспускания могут стоять разные причины:

Физиологические. Человек страдает от ургентного (у него случаются резкие и неожиданные позывы в туалет, которые нужно удовлетворить незамедлительно) или стрессового (у него бывают подтекания при кашле, смехе, физической нагрузке и т.д.) недержания мочи. Это может произойти в любое время — и дома, и на улице, и в общественном месте. Из-за того, что человек не знает, когда и где это случится в следующий раз, он начинает бояться любых мест, где нельзя добежать до туалета за несколько секунд.
Психологические. Человек испытывает стресс перед определенными ситуациями, который проявляется в неконтролируемых позывах к мочеиспусканию — говоря народным языком, «писается от страха». В итоге он начинает бояться именно таких ситуаций. В отличие от «физиологической» урофобии, которая чаще возникает в зрелом или пожилом возрасте, психологическому расстройству могут быть подвержены и молодые люди.

Что касается психологического диагноза, урофобия может проявляться симптомами как обсессивно-компульсивного расстройства (человек в красках представляет, как обмочится в общественном месте, поэтому посещает каждый встреченный по дороге туалет), так и агорафобии — боязни мест, которые нельзя быстро покинуть (человек паникует, оказавшись вдалеке от туалета).

Как избавиться от урофобии: основные рекомендации

Урофобия — не болезнь, с которой можно справиться с помощью одной волшебной таблетки, и ее терапия всегда начинается с визита к врачу. Как понять, к кому записаться на прием?

Если у вас есть симптомы недержания мочи, лучше обратиться к урологу или гинекологу. С помощью рекомендаций по питанию, питьевому режиму, физическим упражнениям доктор может снизить частоту и выраженность проявлений заболевания. В некоторых случаях пациентам рекомендовано провести операцию. Если с недержанием удастся справиться, исчезнет и страх нежелательного мочеиспускания.

Если ваша проблема имеет психологические корни, необходимо использовать соответствующие методы борьбы с расстройством. Разбирая ситуацию вместе с психологом, пациент может шаг за шагом переосмыслить ее, перестать бояться или научиться контролировать, а значит, избавиться от этого навязчивого страха. Иногда врач выписывает пациенту фармацевтические препараты, в частности антидепрессанты.

Есть еще две универсальные рекомендации, которые хорошо работают при страхе неконтролируемого мочеиспускания:

Отправляясь в незнакомое место, найдите карту туалетов — их немало для самых разных городов. Например, в Москве эксплуатацией общественных уборных занимается учреждение «Доринвест», и карту можно найти на сайте предприятия. Еще есть замечательное приложение Toilet Finder с локацией 150 тысяч общественных туалетов в 180 странах. Имея эту информацию, вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и комфортнее.
Используйте урологические прокладки или впитывающее белье. Пусть оно не сможет избавить вас от урофобии, но хотя бы защитит от страха оказаться в мокрых штанах посреди многолюдного места.

Источники

Комментарии к статье

Другие статьи

Недержание мочи при кашле и чихании

Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.

Недержание мочи при месячных

С инконтиненцией, или иначе с любым непроизвольным подтеканием мочи, по статистике, сталкивается 40% женщин репродуктивного возраста. Это достаточно большая цифра, а особенно значимо низкое обращение с этой проблемой к специалистам. Понадеяться, что само пройдет, или заняться самолечением — часто встречающаяся реакция среди женщин, и, конечно, она редко приводит к желаемым результатам.

Цистит у мужчин: симптомы и терапия

Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Мужчины редко болеют острым циститом. Это связано с анатомическими особенностями мужской мочевыделительной и половой систем. К циститу обычно приводит восходящий путь инфекции.

Недержание мочи при беременности

Запланированная беременность — огромное счастье для каждой будущей мамы, однако иногда эти волшебные девять месяцев могут быть омрачены разными неприятными физическими проблемами.

Нейрогенный мочевой пузырь: как решить проблему?

Нейрогенный мочевой пузырь — это собирательное понятие, включающее нарушения регуляции работы резервуара мочевыделительной системы.

Урологические прокладки для женщин: как выбрать?

Недержание мочи — любое непроизвольное выделение мочи из мочеиспускательного канала вне зависимости от ситуации и обстоятельств. Проблема недержания вызывает сильный дискомфорт у женщин, порой полностью изменяя привычный образ жизни.

Недержание мочи у женщин после 50 лет

Недержание мочи после 50 лет — весьма распространенная проблема, от которой страдает почти половина женщин. Значит, важно разобраться, как с ней справляться.

Недержание после операций

Любое хирургическое вмешательство отягощено рисками послеоперационных осложнений. В группе операций на органах малого таза нередко возникает недержание. Это осложнение может носить временный характер, но также может остаться на долгие годы.

7 признаков того, что родителями нужна помощь

Часто родители стесняются попросить поддержки, настаивая на том, что все могут сделать сами. Однако они могут просто не осознавать, что нуждаются в помощи.

Уход за больными при недержании мочи

Все люди болеют, все стареют, и иногда мы оказываемся в ситуации, когда наши родные временно или постоянно не в состоянии обслуживать себя. Во многих случаях лучшее решение — нанять сиделку или перевести больного в специализированное медицинское учреждение с круглосуточным уходом, однако такая возможность (и желание) есть не у всех. Если вы оказываете помощь родному человеку самостоятельно, вам будет полезно узнать об одном из важных аспектов ухода — как заботиться о больном с инконтиненцией мочи или кала.

Правда или миф: что нужно знать о недержании

Мы нечасто уделяем внимание своему мочевому пузырю, пока он не начнет напоминать о себе. И только когда возникают проблемы с недержанием, мы начинаем активно искать решения. Чтобы новые факты не стали удивлением, развеем несколько мифов на эту тему.

Как понимать и контролировать раздражители при недержании

Звук водопада или текущей воды имеет универсальный эффект почти на всех – сразу захочется посетить туалетную комнату. Но когда речь идет о проблемах с мочевым пузырем, существуют некоторые не столь очевидные триггеры.

Как одевать и менять подгузники взрослому человеку

Причины, по которым человек может страдать недержанием мочи, многообразны. Это и врожденные аномалии развития, и послеоперационные осложнения, и последствия родов, и неврологические нарушения. Объединяет их одинаковая потребность во впитывающем белье. В зависимости от двигательной активности и сохранности психической сферы человека и степени его недержания, можно судить о типе подходящего белья.

Урологические прокладки: в чем отличие и как выбрать

С проблемой недержания уже давно справляется взрослая гигиена. Однако немногие до сих пор понимают отличие урологической прокладки от обычной женской для критических дней. А разница ощутимая.

Частое мочеиспускание у женщин

Частое мочеиспускание — распространенная жалоба на приеме у врача. Причиной частых позывов к мочеиспусканию у женщин может являться беременность, сахарный диабет, гипертония.

Недержание мочи: причины, симптомы, методы диагностики и терапии

Проблема инконтиненции, либо, проще говоря, недержание мочи, масштабна и чаще затрагивает женщин. В виду интимности жалоб и стеснения со стороны женщин, не все обращаются за помощью к врачам.

Подтекание вод при беременности

Беременность — особое время в жизни женщины. Но оно не всегда проходит спокойно, иногда женщины сталкиваются с осложнениями течения беременности.

Частое мочеиспускание у мужчин

Нормальным является до 8 походов в туалет в сутки. Анализируя мочеиспускание, необходимо знать, какой объем мочи выделяется из организма и есть ли у пациента боль. Основной причиной частого мочеиспускания у мужчин старше 50 лет является аденома предстательной железы.

Уретрит: как справиться с неприятными ощущениями?

Уретрит — это воспалительное заболевание уретры, ее слизистой оболочки. Уретра или мочеиспускательный канал у мужчин имеет ряд анатомических особенностей, которые способствуют развитию воспалительных процессов.

Как выбрать урологические прокладки для женщин после родов

Роды — это очень ответственный и трепетный момент в жизни каждой женщины. 9 месяцев волнительного ожидания позади, и остаются считанные дни до встречи со своим малышом.