Урофобия: из-за чего возникает и как бороться со страхом непроизвольного мочеиспускания в общественном месте

Содержание:

Что такое урофобия?
Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте
Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?
Как избавиться от урофобии: основные рекомендации
Источники

Что такое урофобия?

Найти ответ на этот вопрос и качественный материал по теме не так просто, потому что под данным термином подразумевается сразу три не связанных друг с другом понятия.

Технически, урофобия — это боязнь мочи, обычно чужой. Люди, страдающие этой фобией, испытывают неприятные чувства при виде мочи, боятся приближаться и прикасаться к местам, где могут быть ее следы, избегают посещения общественных туалетов. Причина чаще всего кроется в страхе перед микробами и инфекциями в человеческих выделениях, боязни заразиться от них.
Иногда слово «урофобия» используется как синоним паруреза или синдрома стеснительного мочевого пузыря — неспособности человека к мочеиспусканию в присутствии других. Таким людям сложно помочиться в общественном туалете, если в нем есть другие посетители, причем у мужчин парурез встречается чаще, чем у женщин.
Наконец, урофобия — это страх непроизвольного, нежелательного мочеиспускания в общественном месте.

В этой статье мы будем рассматривать только третий случай. А вам рекомендуем очень критично относиться к материалам по урофобии в любых других источниках: открыв страницу с привлекательным заголовком, вы можете получить консультацию по посторонней теме. Или даже некачественную компиляцию, в которой смешаны сразу все три понятия.

Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте

Страдающий урофобией человек испытывает страх, что не успеет добежать до туалета или не будет иметь возможности посетить его, что в итоге приведет к стыдному конфузу. Вот лишь некоторые примеры таких ситуаций:

студент боится экзамена, потому что строгий преподаватель может не разрешить выйти из аудитории;
специалист боится выступать на конференции из-за страха нечаянного мочеиспускания прямо на сцене;
девушка боится идти в бар с подругами, потому что там большие очереди в уборную;
молодой человек боится пригласить девушку на прогулку, потому что боится, что вместо романтических разговоров будет вынужден искать туалет;
мама боится идти с детьми в парк развлечений, потому что боится, что «приспичить» может прямо на колесе обозрения или другом аттракционе;
мужчина боится устраиваться на работу на другом конце города из-за страха мочеиспускания в дороге.

Как поступить человеку в одной из этих или других похожих ситуаций? Нередко страх недержания настолько велик, что люди сдаются и просто отказываются от желанных возможностей, например, решают не устраиваться на выгодную работу, прекращают посещать встречи с друзьями, ходить в многолюдные места и т.д.

Отказы приводят к самокопанию, различным «а вот я мог бы», «а сейчас я была бы», что может стать причиной вынужденного затворничества, депрессии, снижения самооценки. И, кстати, еще больше расширить список ситуаций, в которых человек испытывает урофобию.

Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?

Обычно фобия не возникает на ровном месте, а ее триггером становится персональный опыт, т.е. ситуация, когда с человеком уже случился приступ недержания мочи или он был очень близок к этому. Например, если после посещения ресторана удалось еле-еле дотерпеть до дома, человек может начать испытывать страх перед любыми похожими мероприятиями — от легкой боязни до панических атак при одной мысли об ужине вдалеке от уютной домашней туалетной комнаты.

За страхом неконтролируемого мочеиспускания могут стоять разные причины:

Физиологические. Человек страдает от ургентного (у него случаются резкие и неожиданные позывы в туалет, которые нужно удовлетворить незамедлительно) или стрессового (у него бывают подтекания при кашле, смехе, физической нагрузке и т.д.) недержания мочи. Это может произойти в любое время — и дома, и на улице, и в общественном месте. Из-за того, что человек не знает, когда и где это случится в следующий раз, он начинает бояться любых мест, где нельзя добежать до туалета за несколько секунд.
Психологические. Человек испытывает стресс перед определенными ситуациями, который проявляется в неконтролируемых позывах к мочеиспусканию — говоря народным языком, «писается от страха». В итоге он начинает бояться именно таких ситуаций. В отличие от «физиологической» урофобии, которая чаще возникает в зрелом или пожилом возрасте, психологическому расстройству могут быть подвержены и молодые люди.

Что касается психологического диагноза, урофобия может проявляться симптомами как обсессивно-компульсивного расстройства (человек в красках представляет, как обмочится в общественном месте, поэтому посещает каждый встреченный по дороге туалет), так и агорафобии — боязни мест, которые нельзя быстро покинуть (человек паникует, оказавшись вдалеке от туалета).

Как избавиться от урофобии: основные рекомендации

Урофобия — не болезнь, с которой можно справиться с помощью одной волшебной таблетки, и ее терапия всегда начинается с визита к врачу. Как понять, к кому записаться на прием?

Если у вас есть симптомы недержания мочи, лучше обратиться к урологу или гинекологу. С помощью рекомендаций по питанию, питьевому режиму, физическим упражнениям доктор может снизить частоту и выраженность проявлений заболевания. В некоторых случаях пациентам рекомендовано провести операцию. Если с недержанием удастся справиться, исчезнет и страх нежелательного мочеиспускания.

Если ваша проблема имеет психологические корни, необходимо использовать соответствующие методы борьбы с расстройством. Разбирая ситуацию вместе с психологом, пациент может шаг за шагом переосмыслить ее, перестать бояться или научиться контролировать, а значит, избавиться от этого навязчивого страха. Иногда врач выписывает пациенту фармацевтические препараты, в частности антидепрессанты.

Есть еще две универсальные рекомендации, которые хорошо работают при страхе неконтролируемого мочеиспускания:

Отправляясь в незнакомое место, найдите карту туалетов — их немало для самых разных городов. Например, в Москве эксплуатацией общественных уборных занимается учреждение «Доринвест», и карту можно найти на сайте предприятия. Еще есть замечательное приложение Toilet Finder с локацией 150 тысяч общественных туалетов в 180 странах. Имея эту информацию, вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и комфортнее.
Используйте урологические прокладки или впитывающее белье. Пусть оно не сможет избавить вас от урофобии, но хотя бы защитит от страха оказаться в мокрых штанах посреди многолюдного места.

Источники

Эксперты Depend

Комментарии к статье

Другие статьи

Операции при недержании мочи у мужчин и женщин

Вы попробовали различные методы борьбы с недержанием, и они не дали результата? Возможно, стоит задуматься об операции, но, прежде чем принять такое решение, обсудите со специалистом все плюсы и минусы.
Недержание мочи при кашле и чихании

Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.
Как одевать и менять подгузники взрослому человеку

Причины, по которым человек может страдать недержанием мочи, многообразны. Это и врожденные аномалии развития, и послеоперационные осложнения, и последствия родов, и неврологические нарушения. Объединяет их одинаковая потребность во впитывающем белье.

В зависимости от двигательной активности и сохранности психической сферы человека и степени его недержания, можно судить о типе подходящего белья.
Цистит при беременности и его терапия

Иммунная система во время беременности претерпевает ряд перестроек. Плод, находящийся в полости матки, состоит из клеток, которые генетически имеют другой состав, нежели материнские. Взаимодействие двух организмов, имеющих разные антигенные свойства, может приводить к снижению иммунитета беременной женщины.
Упражнения при недержании мочи

Упражнения для укрепления мышц тазового дна или упражнения Кегеля подходят и для женщин, и для мужчин при недержании мочи. Выполнение упражнений на мышцы таза имеет свои показания, от которых зависит и эффект.
Недержание мочи у женщин после 50 лет

Недержание мочи после 50 лет — весьма распространенная проблема, от которой страдает почти половина женщин. Значит, важно разобраться, как с ней справляться.
Как выбрать урологические прокладки для женщин после родов

Роды — это очень ответственный и трепетный момент в жизни каждой женщины. 9 месяцев волнительного ожидания позади, и остаются считанные дни до встречи со своим малышом.
Нейрогенный мочевой пузырь: как решить проблему?

Нейрогенный мочевой пузырь — это собирательное понятие, включающее нарушения регуляции работы резервуара мочевыделительной системы.
Почему нельзя откладывать визит к врачу

В вопросах здоровья нет места стеснению или нехватки времени. Мнение окружающих меняется, работа может подождать, а вот организм пренебрежения не прощает. Да и всем известно, что любую болезнь или недомогание легче предотвратить, чем проводить терапию.
Недержание мочи: причины, симптомы, методы диагностики и терапии

Проблема инконтиненции, либо, проще говоря, недержание мочи, масштабна и чаще затрагивает женщин. В виду интимности жалоб и стеснения со стороны женщин, не все обращаются за помощью к врачам.
Недержание мочи у женщин пожилого возраста

Недержание мочи — распространенное заболевание среди женщин, особенно после определенного возрастного рубежа. Различные заболевания мочевого пузыря проявляются у немалого количества взрослых женщин, а недержание достигает 50%.
Как подобрать впитывающее нижнее белье

Любая одежда должна хорошо сидеть на теле, ведь только тогда она будет эффективно выполнять свои функции и дарить человеку комфорт. Впитывающее нижнее белье для взрослых — не исключение, и при его выборе есть несколько важных моментов, о которых обязательно нужно знать.
Как объяснить явление недержания мочи при физических нагрузках

Непроизвольное мочеиспускание, возникающее при физических нагрузках, является одной из разновидностей стрессового недержания мочи. При занятии спортом (при прыжках на скакалке,батуте,во время бега), а также при чихании и кашле происходит резкое повышение внутрибрюшного давления, а следом за ним — и давления в мочевом пузыре. В норме связочно-мышечный аппарат тазового дна справляется с такой нагрузкой, не давая моче вытекать из мочевого пузыря наружу. Однако при стрессовом недержании такой механизм нарушен.
8 стратегий, которые помогут контролировать недержание

Забота о близких с проблемой недержания требует проактивного подхода.
Правда или миф: что нужно знать о недержании

Мы нечасто уделяем внимание своему мочевому пузырю, пока он не начнет напоминать о себе. И только когда возникают проблемы с недержанием, мы начинаем активно искать решения. Чтобы новые факты не стали удивлением, развеем несколько мифов на эту тему.
Ночное недержание мочи у женщин

Любое непроизвольное выделение мочи во время сна называется энурезом. Условный рефлекс, отвечающий за осознанный контроль мочеиспускания, формируется в возрасте 4–5 лет. Поэтому принято считать, что диагноз «энурез» до 5 лет не ставится. Примерно у каждого десятого такая проблема не проходит и остается во взрослой жизни.
Что делать при задержке мочи у мужчин и женщин?

Задержка мочи — это состояние, при котором нарушается механизм естественного выведения продуктов обмена веществ из организма. Данное состояние не является отдельным заболеванием. Оно характерно для некоторых нозологий.
Недержание мочи после инсульта

Головной мозг играет одну из ведущих ролей в регуляции нашего мочеиспускания. Именно в нем находится центр этого важного процесса. Любое повреждение структур мозга опасно для жизни и, с учетом выживаемости, несет тяжелые последствия. В том числе и недержание мочи и кала.
Недержание мочи при климаксе

Климактерический период (климакс) — период физиологической перестройки женского организма, во время которого происходит угасание функции репродуктивной системы. Первое время менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. Также в этот период происходит снижение уровня женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, что приводит к развитию генитоуринарного менопаузального синдрома, о котором мы поговорим чуть позже. Основной возраст, на который приходится климактерический период, составляет 45–55 лет.
Как снижение веса помогает при недержании

Лишний вес может негативно сказаться на нашем здоровье. Он увеличивает риск повышения кровяного давления, диабета, сердечного приступа, инфаркта, инсульта и возникновения некоторых видов рака. А знаете ли вы, что лишний вес может также негативно влиять на ваш мочевой пузырь?