Урофобия: из-за чего возникает и как бороться со страхом непроизвольного мочеиспускания в общественном месте

Урофобия: из-за чего возникает и как бороться со страхом непроизвольного мочеиспускания в общественном месте

Что такое урофобия?

Найти ответ на этот вопрос и качественный материал по теме не так просто, потому что под данным термином подразумевается сразу три не связанных друг с другом понятия.

  1. Технически, урофобия — это боязнь мочи, обычно чужой. Люди, страдающие этой фобией, испытывают неприятные чувства при виде мочи, боятся приближаться и прикасаться к местам, где могут быть ее следы, избегают посещения общественных туалетов. Причина чаще всего кроется в страхе перед микробами и инфекциями в человеческих выделениях, боязни заразиться от них.
  2. Иногда слово «урофобия» используется как синоним паруреза или синдрома стеснительного мочевого пузыря — неспособности человека к мочеиспусканию в присутствии других. Таким людям сложно помочиться в общественном туалете, если в нем есть другие посетители, причем у мужчин парурез встречается чаще, чем у женщин.
  3. Наконец, урофобия — это страх непроизвольного, нежелательного мочеиспускания в общественном месте.

В этой статье мы будем рассматривать только третий случай. А вам рекомендуем очень критично относиться к материалам по урофобии в любых других источниках: открыв страницу с привлекательным заголовком, вы можете получить консультацию по посторонней теме. Или даже некачественную компиляцию, в которой смешаны сразу все три понятия.

Симптомы урофобии: как проявляется страх мочеиспускания в неположенном месте

Страдающий урофобией человек испытывает страх, что не успеет добежать до туалета или не будет иметь возможности посетить его, что в итоге приведет к стыдному конфузу. Вот лишь некоторые примеры таких ситуаций:

  • студент боится экзамена, потому что строгий преподаватель может не разрешить выйти из аудитории;
  • специалист боится выступать на конференции из-за страха нечаянного мочеиспускания прямо на сцене;
  • девушка боится идти в бар с подругами, потому что там большие очереди в уборную;
  • молодой человек боится пригласить девушку на прогулку, потому что боится, что вместо романтических разговоров будет вынужден искать туалет;
  • мама боится идти с детьми в парк развлечений, потому что боится, что «приспичить» может прямо на колесе обозрения или другом аттракционе;
  • мужчина боится устраиваться на работу на другом конце города из-за страха мочеиспускания в дороге.
    • Как поступить человеку в одной из этих или других похожих ситуаций? Нередко страх недержания настолько велик, что люди сдаются и просто отказываются от желанных возможностей, например, решают не устраиваться на выгодную работу, прекращают посещать встречи с друзьями, ходить в многолюдные места и т.д.

      Отказы приводят к самокопанию, различным «а вот я мог бы», «а сейчас я была бы», что может стать причиной вынужденного затворничества, депрессии, снижения самооценки. И, кстати, еще больше расширить список ситуаций, в которых человек испытывает урофобию.

      Откуда появляется страх мочеиспускания в общественном месте?

      Обычно фобия не возникает на ровном месте, а ее триггером становится персональный опыт, т.е. ситуация, когда с человеком уже случился приступ недержания мочи или он был очень близок к этому. Например, если после посещения ресторана удалось еле-еле дотерпеть до дома, человек может начать испытывать страх перед любыми похожими мероприятиями — от легкой боязни до панических атак при одной мысли об ужине вдалеке от уютной домашней туалетной комнаты.

      За страхом неконтролируемого мочеиспускания могут стоять разные причины:

      • Физиологические. Человек страдает от ургентного (у него случаются резкие и неожиданные позывы в туалет, которые нужно удовлетворить незамедлительно) или стрессового (у него бывают подтекания при кашле, смехе, физической нагрузке и т.д.) недержания мочи. Это может произойти в любое время — и дома, и на улице, и в общественном месте. Из-за того, что человек не знает, когда и где это случится в следующий раз, он начинает бояться любых мест, где нельзя добежать до туалета за несколько секунд.
      • Психологические. Человек испытывает стресс перед определенными ситуациями, который проявляется в неконтролируемых позывах к мочеиспусканию — говоря народным языком, «писается от страха». В итоге он начинает бояться именно таких ситуаций. В отличие от «физиологической» урофобии, которая чаще возникает в зрелом или пожилом возрасте, психологическому расстройству могут быть подвержены и молодые люди.

      Что касается психологического диагноза, урофобия может проявляться симптомами как обсессивно-компульсивного расстройства (человек в красках представляет, как обмочится в общественном месте, поэтому посещает каждый встреченный по дороге туалет), так и агорафобии — боязни мест, которые нельзя быстро покинуть (человек паникует, оказавшись вдалеке от туалета).

      Как избавиться от урофобии: основные рекомендации

      Урофобия — не болезнь, с которой можно справиться с помощью одной волшебной таблетки, и ее лечение всегда начинается с визита к врачу. Как понять, к кому записаться на прием?

      Если у вас есть симптомы недержания мочи, лучше обратиться к урологу или гинекологу. С помощью рекомендаций по питанию, питьевому режиму, физическим упражнениям доктор может снизить частоту и выраженность проявлений заболевания. В некоторых случаях пациентам рекомендовано провести операцию. Если с недержанием удастся справиться, исчезнет и страх нежелательного мочеиспускания.

      Если ваша проблема имеет психологические корни, необходимо использовать соответствующие методы борьбы с расстройством. Разбирая ситуацию вместе с психологом, пациент может шаг за шагом переосмыслить ее, перестать бояться или научиться контролировать, а значит, избавиться от этого навязчивого страха. Иногда врач выписывает пациенту фармацевтические препараты, в частности антидепрессанты.

      Есть еще две универсальные рекомендации, которые хорошо работают при страхе неконтролируемого мочеиспускания:

      • Отправляясь в незнакомое место, найдите карту туалетов — их немало для самых разных городов. Например, в Москве эксплуатацией общественных уборных занимается учреждение «Доринвест», и карту можно найти на сайте предприятия. Еще есть замечательное приложение Toilet Finder с локацией 150 тысяч общественных туалетов в 180 странах. Имея эту информацию, вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и комфортнее.
      • Используйте урологические прокладки или впитывающее белье. Пусть оно не сможет избавить вас от урофобии, но хотя бы защитит от страха оказаться в мокрых штанах посреди многолюдного места.

      Источники

  1. Kamboj SK, Langhoff C, Pajak R, Zhu A, Chevalier A, Watson S. Bowel and bladder-control anxiety: a preliminary description of a viscerally-centred phobic syndrome. Behav Cogn Psychother. 2015 Mar;43(2):142-57. doi: 10.1017/S1352465813000726. Epub 2013 Aug 19. PMID: 23953867.
  2. Tan, T. and Lim, L. (2015) Cognitive Behavior Therapy of Urinary Incontinence Phobia: A Case Report. Open Journal of Psychiatry, 5, 60-65. doi: 10.4236/ojpsych.2015.51009.

Комментарии к статье

Другие статьи

  • Стрессовое недержание мочи

    Стрессовое недержание мочи

    Урологи выделяют несколько типов недержания мочи, и двумя основными среди них являются стрессовое и ургентное. В этой статье мы подробно рассмотрим первый тип. Он является самым распространенным из всех, и в большей степени ему подвержены женщины.

  • Недержание после операций

    Недержание после операций

    Любое хирургическое вмешательство отягощено рисками послеоперационных осложнений. В группе операций на органах малого таза нередко возникает недержание. Это осложнение может носить временный характер, но также может остаться на долгие годы.

  • Недержание мочи у мужчин пожилого возраста

    Недержание мочи у мужчин пожилого возраста

    Одной из самых частых проблем, которая напрямую связана с возрастными изменениями, является недержание мочи у мужчин пожилого возраста. Такое состояние проявляется любым непроизвольным или неконтролируемым выделением мочи из мочеиспускательного канала. Чаще всего такое состояние не несет опасности для жизни, но представляет собой весьма значимую социальную проблему.

  • Недержание мочи у мужчин

    Недержание мочи у мужчин

    Недержание мочи — нередкая проблема для мужчин любых возрастов. Но, к сожалению, процент посещения уролога с этой жалобой крайне низкий. Это связано и с недостаточностью информации, и со стеснением из-за интимности проблемы.

  • Недержание мочи при беременности

    Недержание мочи при беременности

    Запланированная беременность — огромное счастье для каждой будущей мамы, однако иногда эти волшебные девять месяцев могут быть омрачены разными неприятными физическими проблемами.

  • Недержание мочи при месячных

    Недержание мочи при месячных

    С инконтиненцией, или иначе с любым непроизвольным подтеканием мочи, по статистике, сталкивается 40% женщин репродуктивного возраста. Это достаточно большая цифра, а особенно значимо низкое обращение с этой проблемой к специалистам. Понадеяться, что само пройдет, или заняться самолечением — часто встречающаяся реакция среди женщин, и, конечно, она редко приводит к желаемым результатам.

  • Недержание мочи у женщин

    Недержание мочи у женщин

    Инконтиненция — любое непроизвольное выделение мочи из наружного отверстия мочеиспускательного канала, независимо от приведших к нему ситуаций и обстоятельств. Актуальность этой проблемы невероятна. Психологическое здоровье женщины и уверенность в себе просто-напросто съедаются недержанием или подтеканием мочи.

  • Урологические прокладки для женщин: как выбрать?

    Урологические прокладки для женщин: как выбрать?

    Недержание мочи — любое непроизвольное выделение мочи из мочеиспускательного канала вне зависимости от ситуации и обстоятельств. Проблеманедержания вызывает сильный дискомфорт у женщин, порой полностью изменяя привычный образ жизни.

  • Правда или миф: что нужно знать о недержании

    Правда или миф: что нужно знать о недержании

    Мы нечасто уделяем внимание своему мочевому пузырю, пока он не начнет напоминать о себе. И только когда возникают проблемы с недержанием, мы начинаем активно искать решения. Чтобы новые факты не стали удивлением, развеем несколько мифов на эту тему.

  • Как объяснить явление недержания мочи при физических нагрузках

    Как объяснить явление недержания мочи при физических нагрузках

    Непроизвольное мочеиспускание, возникающее при физических нагрузках, является одной из разновидностейстрессового недержания мочи. При занятии спортом (при прыжках на скакалке,батуте,во время бега), а также при чихании и кашлепроисходит резкое повышение внутрибрюшного давления, а следом за ним — и давления в мочевом пузыре. В норме связочно-мышечный аппарат тазового дна справляется с такой нагрузкой, не давая моче вытекать из мочевого пузыря наружу. Однако при стрессовом недержании такой механизм нарушен.

  • Недержание мочи при цистите

    Недержание мочи при цистите

    Цистит — это любой воспалительный процесс, локализующийся в стенке мочевого пузыря. При этом в подавляющем большинстве случаев поражение затрагивает только наружный слой — слизистую оболочку.

  • Психология людей с недержанием: почему рассказать про недержание мочи не стыдно?

    Психология людей с недержанием: почему рассказать про недержание мочи не стыдно?

    Недержание обычно рассматривается как физиологическая проблема, однако оно способно привести и к серьезным психологическим последствиям. В этом материале в формате вопросов и ответов обсуждаем, почему недержание рождает страх и стыд, как перестать его стесняться и с чего начать решение проблемы.

  • Недержание мочи после инсульта

    Недержание мочи после инсульта

    Головной мозг играет одну из ведущих ролей в регуляции нашего мочеиспускания. Именно в нем находится центр этого важного процесса. Любое повреждение структур мозга опасно для жизни и, с учетом выживаемости, несет тяжелые последствия. В том числе и недержание мочи и кала.

  • Недержание мочи у женщин после 50 лет

    Недержание мочи у женщин после 50 лет

    Недержание мочи после 50 лет — весьма распространенная проблема, от которой страдает почти половина женщин. Значит, важно разобраться, как с ней справляться.

  • Как подобрать подгузники для взрослых

    Как подобрать подгузники для взрослых

    Недержание — весьма специфическая проблема. О ней не принято говорить открыто, однако она затрагивает огромное количество людей по всему миру, особенно в пожилом возрасте. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, от недержания мочи страдает более половины женщин и более четверти мужчин старше 65 лет. Заболевание существенно ухудшает качество жизни таких людей, но с этим можно справиться, подобрав правильное впитывающее белье. Итак, давайте рассмотрим, как выбрать подгузник для пожилого человека.

  • Недержание мочи при кашле и чихании

    Недержание мочи при кашле и чихании

    Подтекание мочи при резких нагрузках на мочевой пузырь — достаточно распространенное явление. Такой тип недержания называется стрессовым, что может немного дезориентировать: проблема не имеет никакого отношения к эмоциональному стрессу, только к физическому, т.е. к чрезмерному давлению на живот и мочевой пузырь.

  • 8 стратегий, которые помогут контролировать недержание

    8 стратегий, которые помогут контролировать недержание

    Забота о близких с проблемой недержания требует проактивного подхода.

  • Недержание после удаления простаты

    Недержание после удаления простаты

    Тема статьи специфическая и непростая. Для лучшего понимания предлагаю начать с объяснений,по поводу чего выполняется удаление предстательной железы у мужчин, а затем плавно перейти к одному из осложнений данной операции — недержанию. Считаю, что таким постепенным рассказом будет достигнут положительный отклик в понимании статьи.

  • Недержание мочи при климаксе

    Недержание мочи при климаксе

    Климактерический период (климакс) — период физиологической перестройки женского организма, во время которого происходит угасание функции репродуктивной системы. Первое время менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. Также в этот период происходит снижение уровня женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, что приводит к развитию генитоуринарного менопаузального синдрома, о котором мы поговорим чуть позже. Основной возраст, на который приходится климактерический период, составляет 45–55 лет.

  • Операции при недержании мочи у мужчин и женщин

    Операции при недержании мочи у мужчин и женщин

    Вы попробовали различные методы борьбы с недержанием, и они не дали результата? Возможно, стоит задуматься об операции, но, прежде чем принять такое решение, обсудите со специалистом все плюсы и минусы.